안녕하세요
연일 무더운 날씨가 지속되고 있는데요. 요즘은 그래도 밤에는 선선한 날씨가 이어지고 있습니다.
드디어 조금 숨을 돌릴 수 있게 되었어요.
무더위에 지친 우리 모두를 위해 오늘은 체질별 몸에 좋은 음식 및 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 태양인에게 좋은 음식
태양인은 열성 체질로 기가 위로 올라가 음식을 먹어도 흡수가 잘 안 되고 위장병에 잘 걸린다고 합니다.
다른 체질보다 구토나 위장에 통증이 많은 이유도 위에 열이 축적되어 생기는 현상인데요.
이런 태양인은 기름기가 없고 담백하며 상쾌한 느낌의 음식을 먹어야 흡수가 잘되고 상대적으로 빈약한 하체를 보강해
주는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
녹두 - 성질이 차고 몸 안에 생긴 열독을 빼는 식품으로 열성 체질의 염증성 질환에 효과가 있고 소변 소통을 원활하게 해줍니다.
검은콩 - 해독 작용이 뛰어나고 신장 기능을 좋게 하는 식품으로 위로 뻗치는 기운을 아래로 내려주는 성질이 있으며 태양인의 정력을 증강시킨다고 합니다.
새우 - 껍질에 들어 있는 키틴질은 콜레스테롤 축적을 막아주며 고혈압과 동맥경화, 심장병 등에 효과가 있습니다. 단, 너무 많이 먹으면 열과 풍을 일으킬 수 있다니 조심해야겠죠?
미역 - 성질이 차고 맛이 짠 미역은 서늘한 성질로 몸속의 열을 내리고 나쁜 피를 빨리 내보내는 작용을 합니다. 이 점 때문에 예로부터 산후 어혈을 풀고 몸을 회복하기 위해 먹는 보양 음식입니다.
버섯 - 베타글루칸이라는 항암 성분이 들어 있어 각종 암 예방에 좋고 섬유질이 풍부해 배설 작용을 촉진하며 각종 아미노산이 풍부해 간 기능을 회복하는 데 좋습니다.
다리에 힘이 없는 태양인의 힘을 길러주는 약재이며 폐 기능은 좋으나 간 기능은 약한 태양인의 간 기능 개선제이기도 합니다.
2. 태음인에게 좋은 음식
태음인은 먹는 것에 별로 구애받지 않고 음식의 흡수가 잘되는 체질입니다.
따라서 비만에 걸릴 확률이 높고 성인병에 걸리기도 쉽습니다.
이런 태음인은 고단백 저칼로리로 소식을 하는 것이 좋고 땀을 잘 나게 하는 음식이 좋은데 특히 돼지고기, 닭고기, 달걀 등은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.
고구마 - 변비에 걸리기 쉬운 태음인의 변통을 좋게 하는 식품으로 변비에 좋은 성분과 섬유질은 껍질 부분에 많으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.
옥수수 - 다른 곡류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮고 피부 노화와 변비에 효과가 있어 태음인이 즐겨 먹으면 좋습니다. 우유와 같이 먹으면 옥수수에 부족한 영양소를 보충할 수 있으니 일석이조의 효과라고 할 수 있습니다.
다시마 - 태음인의 변비 예방, 동맥경화, 심장병과 비만 예방에 효과가 있습니다.
우유 - 산성 체질이 되기 쉬운 태음인의 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고 합니다.
무 - 태음인은 호흡 기능이 떨어져 기침과 가래를 달고 사는 경우가 많은데 무는 가래를 제거하고 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.
오미자 - 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛 등 다섯 가지 맛이 난다는 오미자는 여름철 땀과 설사를 멈추게 하므로 물 대신 마셔주시면 좋습니다. 단, 찬물에 우려야 잡맛이 남지 않는다고 하니 주의 해주시길 바랍니다.
3. 소음인에게 좋은 음식
소음인은 소화 기능이 약하고 몸이 차며 기가 약한 체질입니다.
음식은 특별히 신경 써 꼭꼭 씹어 먹고 기를 보충하고 복부와 손발을 따뜻하게 해주는 음식이 좋습니다.
일반적으로 여름에 먹는 보양식들은 대부분 소음인에게 잘 맞는 음식들이라고 할 수 있습니다.
감자 - 스트레스 수치를 떨어뜨리며 체하기 쉽고 소화가 잘 안 되는 소음인에게 좋습니다. 더불어 속 쓰림이나 메스꺼움 같은 항궤양성 질환 치료에 효과적이라고 합니다.
닭고기 - 잔병치레가 잦은 소음인의 보양식으로 좋습니다.
멸치 - 강한 생명력과 따뜻한 성질을 갖고 있어 체력이 약하고 몸이 차가운 소음인에게 꼭 필요한 식품이라고 할 수 있습니다.
부추 - 장이 차가워 설사와 복통을 자주 일으키는 소음인의 보양식으로 간 기능 개선과 허리를 튼튼하게 하는 정력제로도 탁월합니다.
대추 - 신경이 예민해 잠을 잘 못 이루고 맘이 불안한 소음인의 신경안정제, 수면제로 아주 좋습니다.
꿀 - 몸의 저항력을 높이고 상처를 빨리 아물게 하며 기력을 북돋워주는 효과가 있습니다.
오늘은 체질별 몸에 좋은 음식 및 효능에 대해 알아보았습니다.
무더운 날씨 속 오늘도 좋은 하루 되세요:)
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