안녕하세요 오늘은 50대 이후 꼭 챙겨먹어야 할 음식 영양소에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들면 젊을 때와 비슷하게 운동하고, 오히려 관리를 더욱 열심히 하여도 건강 앞에 자신이 없어지고 체중 관리에 어려움을 느끼게 됩니다. 왜 그런 것일까요? 이는 나이가 들수록 휴식 간에 소비되는 안정 시 대사량이 감소하기 때문인데요. 기초대사량은 많이 들어보았으나 안정 시 대사량은 생소하실 수 있습니다. 기초대사량이 생명 유지를 위해 필요한 에너지를 의미한다면, '안정 시 대사량'은 신체가 매우 안정된 상태일 때의 에너지 소모량을 의미합니다. 안정 시 대사량은 우리가 하루 종일 사용하는 에너지의 65%를 차지할 정도로 큰 부분을 차지합니다. 따라서 안정 시 대사량의 감소로 예전만큼 운동을 해도 살이 빠지지 않거나 오..
